Nossa 59ª aula com o Professor Hugo Alves!!

Alongar tem como objetivo estimular o desenvolvimento da flexibilidade que é uma capacidade física fundamental para a saúde e bem estar. Quando estamos mais flexíveis, ficamos menos suscetíveis à lesões, prevenimos doenças osteomioarticulares, nós sentimos mais dispostos, sentimos menos dores.

É importante que alonguemos com regularidade para que os efeitos benéficos sejam duradouros.

Nessa aula, o Professor Hugo Alves ensina algumas posturas que estimulam a flexibilidade do corpo todo, sempre adaptando para que pessoas das mais diversas condições físicas possam fazer a aula.

Lembre-se de que cada sessão de exercícios é um tijolo a mais no nosso “castelo da saúde”!

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